Лобсанг Рампа

Ты вечен

самообладание, культивировать

спокойный ход мыслей. Ведь несомненно досадно, когда вы развешиваете белье и

в это время раздается телефонный звонок, вам приходится брать трубку, а руки

полны мокрого белья. Несомненно вы очень взволнуетесь, если узнаете, что

пропустили в местном магазине какой-нибудь нужный товар по дешевке, все это

очень досадно, но все это совершенно не понадобится вам, когда вы покинете

этот мир. Когда закончится наше пребывание на Земле, не будет иметь

значение, посещали вы сверхмодный магазин или маленький магазинчик на углу.

Позвольте нам повторить еще раз (на случай, если вы не прочли этого раньше),

что мы не возьмем с собой ни гроша в лучший мир, но все наши знания

останутся с нами, очищенная суть того, что мы узнали на Земле, определит,

чем станем мы в будущей жизни. поэтому давайте сосредоточимся на знаниях, на

единственной вещи, которую мы сможем взять с собой. В наше время мир помешан

на деньгах и власти. Такие страны, как Канада или Соединенные Штаты Америки

живут под фальшивым флагом процветания, кажется, что все в долгу, все должны

финансовым кампаниям (отжившие свой век ростовщики теперь работают под

официальной вывеской!). Людям необходимы новые машины, прошлогодние уже

устарели. Люди куда-то мчатся, у них нет времени задуматься серьезно о

жизни, они заняты делами, которые на самом деле не имеют значения.

Единственная вещь, которая имеет значение - это знания; мы возьмем с собой

все знания, которые приобрети за время пребывания на Земле, деньги и власть

- если мы их имели - мы оставим здесь, чтобы их промотал кто-нибудь другой.

Поэтому давайте сосредоточимся на том, что действительно принадлежит нам -

на знаниях.

Один из самых легких путей достичь уравновешенности - дышать регулярно.

К несчастью, многие люди дышат в манере, которую можно обозначить 'вдох -

выдох, вдох - выдох', при этом мозг страдает от недостатка кислорода. Люди

как будто бы думают, что воздух нормирован, его нужно поскорее втянуть в

себя и поскорее выдохнуть. Они как будто бы думают, что воздух это кипяток

или что-то такое, от чего надо поскорее избавиться.

Следует научится дышать медленно и глубоко. Следует убедиться, что весь

использованный воздух вышел из легких. Если мы дышим только верхушками

легких, то воздух в нижней части все больше и больше отравляется. Чем глубже

происходит обмен, тем большую силу получает наш мозг, потому что мы не можем

жить без кислорода, и мозг страдает от его отсутствия в первую очередь. Если

мозг получает мало кислорода, то человек бывает сонным, усталым, его эмоции

слабы, ему трудно думать. Иногда при головной боли стоит только выйти на

свежий воздух и все проходит - это тоже говорит о том, что нам не хватало

кислорода.

Правильное дыхание успокаивает эмоции, снимает возбуждение. Если у вас

плохое настроение и вы готовы нагрубить кому-либо, вдохните вместо этого

глубоко - так глубоко, как только вы можете и задержите дыхание на несколько

секунд. Проделайте это несколько раз, и вы удивитесь тому, как быстро вы

успокоились.

Не старайтесь втягивать как можно больше воздуха и потом выдыхать его

изо всех сил. Втягивайте воздух медленно, легко и думайте - и это

действительно так, - что вы втягиваете жизненные силы. Приведем пример;

сожмите грудную клетку и старайтесь выдохнуть все, что возможно, напрягите

легкие, можете даже высунуть язык. Затем, секунд через десять, расправьте

легкие и втяните в себя столько воздуха, сколько можно, и задержите. Если

вам удалось набрать полные легкие, задержите воздух на пять секунд, а затем

медленно выдыхайте, так медленно, чтобы выдох занял около семи секунд.

Освободитесь от воздуха полностью, напрягите для этого все мускулы. Затем

начинайте все сначала. Будет очень хорошо, если вы проделаете это несколько

раз, вы увидите, что ваше раздражение и плохое настроение улетучились, ваше

самочувствие улучшилось, вы почувствуете, что приобретаете внутреннее

спокойствие.

Если вам предстоит важная встреча, интервью, перед тем как войти в

аудиторию сделайте несколько глубоких вдохов. Вы обнаружите, что вас пульс

успокоился, что вы более собранны, меньше волнуетесь, вы поразите своих

собеседников своей уверенностью. Попробуйте!

В жизни каждый день случается много событий, которые нас расстраивают и