записи сновидений наиболее
подробны. В последние годы делается приблизительно по 1000
записей. Вам может показаться слишком сложной эта система
записи снов. Но именно благодаря ей вы, если захотите,
сможете многому научиться. Вы сможете увидеть перемены в
самих себе. Как альтернативу можно рассматривать практику
вышеизложенной обработки записей снов в ограниченный период
времени. Но только придерживаясь письменной фиксации ваших
снов, вы сможете получить наиболее полную информацию о себе.
Анализируя собственные записи и сравнивая их между собой, я
нашла, что очень полезно воспользоваться советом моего
ученика и стараться давать названия отдельным снам, подобно
маленьким историям. Благодаря такому подходу легче запомнить
особенно интересные сны. Я отбираю необычные элементы
сновидений для того, чтобы озаглавить его. Считается, что
идиосинкразические элементы снов являются своего рода
метками отдельных частей личности спящего. Мой совет:
отбирайте названия для ваших снов, исходя из особых
характеристик сновидений.
Когда вы уже записали сон в стандартной форме, вы можете
рассмотреть его с различных точек зрения. В последней главе
этой книги я постараюсь подчеркнуть особо важные аспекты
этого анализа. Здесь я приведу лишь небольшой пример.
В работе с записью сновидения я делаю своеобразный
символьный перевод-интерпретацию. Я беру сюжет сна, как он
возникает сам по себе в сновидении, и заменяю мои ассоциации
символами. К примеру, рассмотрим следующую исходную запись
сна: 'Я с моим мужем нахожусь у подножья каких-то гор. Вдруг
рядом с нами появляется привлекательная женщина с длинной,
каштановой косой. Я замечаю, что она слепая. Она пришла,
чтобы проконсультироваться с мужем, поэтому я оставляю их
одних'. Предположив, что все части сновидения являются
частями меня самой, я могу свой ассоциативный
перевод-интерпретацию представить следующим образом:
'Осведомленная часть меня находится на какой-то неровной
местности (символизирующей какие-то трудности). Другая,
традиционная часть меня не может что-либо видеть. Она
нуждается в помощи'. Еще пример: 'Я и моя дочь находимся в
комнате. Я хочу, чтобы она помогла мне потушить небольшой
пожар, недавно начавшийся. Я кричу ей, чтобы она принесла
воды. Она удивительно упряма и раздражена'.
Перевод-интерпретация, на основе опять же моих ассоциаций,
выглядит так: 'Существует небольшая проблема, требующая
разрешения. Ребяческая часть меня противостоит
сотрудничеству. Я сержусь сама на себя'.
Весьма важна взаимосвязь ассоциаций испытываемых ощущений.
Образ моей дочери, например, может олицетворять детскость,
уязвимость, потенциальный талант, нарождающееся
противоречие, в зависимости от взаимосвязи этого образа с ее
состоянием на данный момент. Конечно, этот образ может также
представлять ее саму. В одном сновидении я ухватила ее на
самом краю карниза. В этом случае сновидческий образ моей
дочери представлял мою концепцию ее. Скорее она нуждалась в
помощи, чем какая-то часть меня. Разумеется, более правильно
сначала постараться сделать перевод-интерпретацию с той
точки зрения, что все образы сна - это части вас самих.
Сновидение, возможно, наиболее искреннее самовыражение
вашей личности, на которое вы способны. Никто больше не
сможет рассказать вам, что означает ваш сон. Психотерапевт,
давно и близко знающий вас, может делать некоторые
предположения, но только вы можете найти наиболее уместные
ассоциации с вашими сновидениями. Старайтесь переводить ваши
сны на основе символьных ассоциаций. Вы сможете многое
узнать о себе.
Некоторые люди способны легко вспоминать свои сны (высокая
способность вспоминания), в то время как другие вспоминают
свои сны лишь изредка и с большим трудом (низкая степень
вспоминания). Исследователи давно пытаются понять, чем
обусловлена эта способность. Связано ли различие в
способности вспоминать сны с какими-то особенностями
личности спящего? Результаты проведенных исследований дали
обширный, но не однозначный материал. Большинство
исследователей согласны, что низкая степень запоминания
свидетельствует о торможении (подавлении) работы сознания
или об отказе от важных психологических переживаний.
Очевидно,