4 секунды и затем задержка дыхания на 4 секунды. За это время тело с вытянутыми руками максимально «сворачивается вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать.
3. Выдох на 4 секунды и плавный возврат в исходное положение.
Упражнение повторить 4 раза: 2 раза — в правую сторону, "2 — в левую.
ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ
1. Лечь на спину, сложенные ладони положить под затылок.
2. Вдох на 4 секунды, одновременно ноги поднимаются перпендикулярно к полу. Задержка дыхания на 4 секунды, и в это время производятся два вращательных движения ногами в правую сто-рону.
3. Выдох на 4 секунды и плавное возвращение ног во время выдоха в исходное положение.
Упражнение повторить 4 раза; 2 раза — с вращением ног в правую сторону, 2—в левую.
X. ЛИТЕРАТУРА
Aблав Н. В. Чань-буддлзм и культурно-психологические традиция в средневековом Китае. Новосибирск, «Наука», 1989, с. 82—64.
Даосинь. Жу Дао - синь яо фанбянь фа-мэнь Тайсе синею Дайдзонё Т. 85.
Кент Рокуэлл. Саламнна. М., «Мысль», 19176.
Лурия Р. А. Внутренняя картина болезни и патрогенные заболевания М. Медгиз. 1844,. с. 83.
Плетнев Д. Д. Проблемы современной клиники. «.Клиническая медицина» 1930, № 19—20, с. 1--Д1.
Йог Рамачарака. Наука о дыхании. СПб., 1909—19!6.
Йог Рамачарака. Оккультное лечение. Изд. Гудкова Рига
Йог Рамачарака. Хатха йога. СПб., 1909—1916.
Сафонов В. И. Нить Ариадны. М., 1976—<1977,
Тополянский В. Д., Сгруковская М. В. Психосоматические расстройства. М., «Медицина». 1986. .
Тыкочинская Э. Д. Основы игло рефлексотерании. М., «Медицина». 1979.
Сгильман Вань-Несс. Целебный магнетизм. М.. типография В.М Саблина